Почему бег – лучший спорт?

Современный образ жизни вынуждает нас значительную часть своего времени проводить в сидячем положении и, в целом, мало двигаться. К сожалению, эволюция на протяжении тысячелетий готовила наше тело к совсем другому образу жизни, и это несоответствие грозит нам большими проблемами со здоровьем. Остеохондроз, гипертония, диабет, не говоря уже о проблеме избыточного веса, являются постоянной и вполне реальной угрозой для тех, кому по служебной необходимости не приходится ежедневно испытывать значительные физические нагрузки. Как известно, предотвратить появление проблемы зачастую намного проще, чем бороться с ее последствиями. Самый простой способ не допустить появление вышеуказанных заболеваний – это заниматься спортом. Выбор спортивных дисциплин, доступных рядовому человеку, довольно широк и в большей степени определяется личными предпочтениями, нежели каким-то объективными ограничениями. Однако, самым доступным и популярным способом поддерживать себя в хорошей физической форме, разумеется, является бег. Его преимущества очевидны: вам не нужно дорогостоящее спортивное снаряжение, достаточно обзавестись парой кроссовок и удобным спортивным костюмом (особенно удобна спортивная форма на заказ); - не нужно специальное помещение и спортивный инвентарь, бегать можно везде и всюду (в парке, на стадионе ближайшей школы, просто по широкой пешеходной улице); - бегать можно в любое время суток и время года, не нужно подстраиваться под режим работы спортзала. С медицинской точки зрения бег также является самым оптимальным решением для тех, кто хочет заниматься спортом. Во-первых, занятия бегом практически не имеют медицинских противопоказаний, кроме совсем уж тяжелых случаев. Во-вторых, во время бега, так или иначе, задействуются почти все мышцы организма, а также важнейшие внутренние системы (дыхательная, кровеносная и т.д.). Бег равномерно укрепляет всё тело сразу, и вам не нужно осваивать какие-то специальные методики и техники тренировок. В-третьих, бег относится к числу наименее травмоопасных видов спорта. Максимум, что вам грозит – это споткнуться и упасть, а это не так уж и страшно. В-четвертых, бег отлично укрепляет иммунную систему, снимает любой психологический стресс, предотвращает депрессию, особенно если купить майки с надписями и бегать в них. Наконец, сумев заставить себя регулярно бегать по утрам или вечером, вы научитесь самодисциплине, станете более волевым и уверенным в себе человеком.