Відомий актор та колишній рестлер Двейн Джонсон напередодні прем'єри свого нового фільму "Геркулес" розкрив декілька своїх секретів.
Вправи на ноги:
Розгинання ніг (4 підходи по 25 разів);
Жим ногами (4x50) з "крокуючими випадами" на гантелях (40 кроків);
Машина для гак-присідів (4X20);
Румунська станова тяга (4X12);
Колові обороти ногою у положенні "иежачи на боку"
Вправи на ноги:
Розгинання ніг (4 підходи по 25 разів);
Жим ногами (4x50) з "крокуючими випадами" на гантелях (40 кроків);
Машина для гак-присідів (4X20);
Румунська станова тяга (4X12);
Колові обороти ногою у положенні "иежачи на боку"